我們都知道，在生活中減肥除了節食運動這一條路之外，還是有其他方法的，因為有些食物本身就能夠幫助我們達到減肥的效果。那麼，什麼食物減肥效果好呢?在秋季，我們必須要抓住好幾回，讓減肥大業取得效果，下面來看幾種減肥效果極佳的減肥食物吧。

　　1、娃娃菜

　　春天很多人都覺得整天沒精神，而缺鉀就是一個很重要的原因。這時多吃點娃娃菜是一個非常好的選擇。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，對控制體重有很大的幫助。

　　2、芝麻

　　芝麻含有亞麻仁油酸的良性脂質，豐富的蛋白質、維生素、維他命E和鈣質，可以幫助防止減緩衰老和加快體內的熱量消耗。另外，芝麻的部分脂質能使血管內細胞膜的營養素代謝功能更好，且可以促進廢物排出，起到很好的排毒減肥作用。

　　3、甘藍

　　甘藍是什麼?其實，我們常見的包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍的一種。甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，有效減少體內的脂肪堆積。另外，它所含的纖維素也能幫助你增加飽腹感和減少熱量攝入哦!

　　4、金槍魚

　　新鮮的金槍魚，是不可多得的減肥食品。它可以讓你在減重的同時，不會減掉健康和美麗。金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多余的脂肪，平衡血糖的水平。另外，它所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，有助維持苗條身材哦!

　　5、木耳

　　木耳的口感非常Q，它含有豐富的蛋白質、鈣質、鎂、鐵等礦物質，可以幫助你補充大量的營養素。另外，木耳還含有植物膠質，可以將殘留在體內的殘質吸附聚集，排出體外，既清腸滌胃預防病變，又有美容美體的作用。

　　上面介紹的五種食物裡有沒有你喜歡的呢?想必大家對於什麼食物減肥效果好應該知道了吧?在生活中如果你能夠經常吃這些食物的話，一定能夠在不知不覺中成功瘦身的哦，相信自己一定能夠做到哦。