減肥離不開去脂肪，去脂肪又離不開體內新陳代謝，那麼，哪些食物能去脂減肥呢?下面就給大家推薦20款減肥食物，不僅能解決夏季吃的問題還能解決夏季喝的問題，輕松解決減肥顧慮的同時還能改善食欲不振的問題，讓你輕松去脂減肥。

　　1、小米：每餐宜50克。蛋白11.7%脂肪3.3%糖64.2%。

　　2、燕麥：燕麥常用的減肥食品，可以促進新陳代謝、腸胃蠕動、降糖，市場價格便宜。

　　3、荞麥：降血脂、膽固醇，可治療便秘，有“淨腸草”的稱號，不可多食。

　　4、玉米：每餐100克，有延緩衰老的功效。

　　5、薏米：美容減肥最佳的食物，長期服用可有效治療青春痘，去斑，皮膚光滑白皙。(薏米不易煮爛，蒸煮之前泡3，4小時)

　　6、地瓜：每餐50克。

　　7、山藥：能分解蛋白糖，有減肥功效，可增強免疫力，每餐85克，多食則導致月經紊亂，高蛋白高澱粉多食則增肥。

　　8、蘿卜：每餐50—100克，排毒，減肥最佳。

　　9、胡蘿卜：每餐70克，降膽固醇，防高血脂。不可多吃影響月經失調，不孕。

　　10、土豆：減肥中比較有爭議的食物，低脂肪0.1%高蛋白適合減肥，但土豆中含大量的澱粉可讓人發胖應該注意，每人每天不可超過130克。

　　11、蓮藕：每餐200克，適合缺鐵貧血的人。

　　12、洋蔥：每餐50克，殺菌，生吃可預防感冒。

　　13、白菜：每餐100克。

　　14、仙人掌：中老年，肥胖者每餐30—50克。清熱解毒。消除膽固醇，脂肪，糖。

　　15、青椒：增強人體力，每餐2個60克，幫助消化，促進腸胃蠕動，可防止便秘。

　　16、西紅柿：每天2—3個。

　　17、黃瓜：丙醇二酸能將糖轉化成脂肪，多吃黃瓜加速腸道腐敗物排洩，不能吃腌制黃瓜，會發胖，每天100克。

　　18、蘋果：1—2個。

　　19、梨：一天一個。

　　20、桃：一天一個，不宜吃爛桃。

　　哪些食物能去脂減肥？這20款減肥食物中有水果，有粗糧等等，可以說是應有盡有，全部齊全，不僅能解決夏季吃的問題還能解決夏季喝的問題，輕松解決減肥顧慮的同時還能改善食欲不振的問題，所以，愛漂亮的MM們不妨在夏季多多食用這些神奇食物吧，你會有意想不到的收獲哦。