減肥食物很多，今天說的一種食物是補腎壯腰的栗子，很多的減肥朋友們都會出現腰酸，這都是因為忙碌的生活，讓我們感到勞累，栗子益氣健脾補胃腸，強腰健腎，讓我們一起來了解今天說的補腎壯腰吃栗子。

　　一、補腎壯腰吃栗子

　　從藥用方面來說，栗果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效，也是減肥的佳品，最好的減肥食物。

　　現在營養學指出，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。

　　因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　二、冬天吃栗子生吃熟吃都補腎

　　冬天是吃栗子的好時節，無論生吃還是炒食、煨食，都可以達到理想的補益效果。

　　栗子早晚各生食1~2顆，對老年腎虧、小便頻繁者有益，還適合吐血、便血的朋友;假如將栗子煨食、炒食，適宜於脾胃虛寒的朋友吃;

　　還有一種吃法，把栗子10顆，和食豬腎粥一起吃，可治一般腎虛引起的腰腿無力。

　　三、吃栗子要注意哪些事項

　　栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。

　　最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。

　　此外，新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。

　　栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。

　　減肥食物多，但我們今天只說一種，那就是栗子，栗子益氣健脾補胃腸，補腎壯腰吃栗子，減肥的朋友們都會感覺到在這繁忙的社會中，會出現腰酸的問題，都是因為生活的勞累，讓我們的體質下降，常吃栗子，避免這一切。