糙米減肥，帶有胚芽和胚乳的大米才可以叫糙米，它的營養比市面上的有些大米營養豐富的多，在我們購買大米的同時一定要選好是不是這種米，會更加有利於我們的減肥健康，讓這種減肥食物進入到生活為我們減肥會更營養。

　　糙米減肥

　　收獲的稻米曬干之後脫粒，再用機器剝掉最外一層皮的米——自外開始以谷皮，胚芽，胚乳構成。糙米經碾米機處理之後就成白米，把糙米種到土裡還可以發芽，它是最好的減肥食物。

　　與白米相比，糙米受害蟲和微生物破壞的可能性更少，易於貯存，其養分損失也比白米少得多，並且所含的脂肪，蛋白質，維生素B1、B2等營養成份也相當豐富。但從另一方面來講，不易做飯，做出來味道也很差，因此不受人們喜愛，為自己的健康著想的人越來越多，糙米的需求量也隨之增多。

　　糙米茶因其減肥功效而倍受年輕女性的喜愛。據說糙米茶食物療法與運動療法相結合，會產生很好的利尿作用，用高效利尿劑也無法減掉的腹水也可以一點不剩地排除掉，因此，無需其它減肥法也可以在一個月內減掉2~3公斤左右的體重。

　　糙米茶增強人的元氣，促進脾，胃的功能，植物纖維促進大小腸的收縮運動對便秘有療效，因利尿作用使水份暢通無阻地排出體外。此外，還可以防止疲勞，保持體力。但是小陽人等體溫較高的人最好不要食用。

　　除此之外，糙米茶還可以分解和吸收蔬菜湯的營養成份，排除不必要的物質，防止女性禿頂，預防糖尿病。尤其對女性的皮膚有特殊的改善作用，對患上皮膚病而久治不愈的人或經常生病的人等的體質都有非常好的改善效果。男性精液量少時，吃糙米等雜糧飯有助於改善精液質量。

　　糙米粉在各大超市均有銷售。

　　糙米就是一種粗米，在長成後還未處理過的大米，新鮮的大米可以減肥更綠色，更營養，更健康，讓我們的減肥生活事辦功倍，生活中要選擇質量好的物質減肥，糙米減肥，就是這樣，來了解糙米的好處，看上述介紹的減肥食物吧。