早餐該選擇哪些減肥食物呢?現代人的生活都比較緊湊，經常沒時間去吃一頓好早餐，尤其是上班族和學生黨，那麼早餐到底怎麼吃才又省時間又美味健康呢，減肥達人推薦減肥水果早餐食譜，上班族學生黨必備甩肉早餐，味道豐富營養豐盛。

　　黑豆漿

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

　　做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

　　水果酸奶

　　材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

　　做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

　　番茄菠蘿汁

　　材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

　　做法：番茄洗淨去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗淨切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

　　水果沙拉

　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

　　做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。

　　核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

　　做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　檸檬汁拌蘋果

　　材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

　　做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

　　水果是所有減肥法中最便捷的，也是最綠色無副作用的，簡單美味最重要的是飽腹感也很強，不會說一吃就容易餓，並且水果也有很多種做法，每一種都有讓你欲罷不能的美味哦，減肥水果不單單可以減肥，讓你享受美味與瘦身雙重效果之外，還能幫你護養肌膚哦，讓你的肌膚更為水嫩透亮。