人們都認為吃的就能減肥，實際上你的食量相比以前減少的話是可以瘦，但這樣的節食減肥方法並不科學，一旦恢復正常飲食就會立刻反彈。下面給大家介紹10大減肥食物美食，讓你在飽口福的同時還能輕松瘦身。

　　第一名——全麥包熱量：65cal/一片全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!

　　第二名——燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　第三名——椰菜熱量：40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

　　第四名——蘆筍熱量：66cal/一磅蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

　　第五名——茄子熱量：19cal/半碗有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

　　第六名——雞肉熱量：440cal/100克雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

　　第七名——土豆熱量：145cal/一個大薯食土豆keepfit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問!

　　第八名——海鮮熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士一般海鮮都是keepfit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。

　　第九名——扁豆熱量：232cal/一杯若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　第十名——橙熱量：50cal/一個橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。

　　上面介紹的就是十大瘦身美食，它們不僅美味，還有助於身體的排毒和新陳代謝，有了它們你不必再看著美食不敢吃了，可以放心的吃，因為它們是對的食物，選擇了對的食物，不僅不會胖，還會瘦身，是不是很棒呢?