瘦身減肥要遵尋它的原則，還有各種各樣的減肥方法，跟據你的習慣和喜好可以選擇你自己喜歡的方法，一切要因情況而定。為你推薦幾款減肥法，看是不是有你喜歡的那種方法，也許你就有你一見就鐘情的方法呢。

　　黃滑松茸瘦身

　　黃滑松茸為松口蘑松茸的一個亞種。因其鮮菇菌體黃色，外披一層粘滑外衣，而被稱為“黃滑松茸”。黃滑松茸，富含粗蛋白，粗脂肪，粗纖維，通便瘦身。

　　用法：干黃滑松茸25克，泡2小時洗淨，加植物油煲湯，吃黃滑松茸喝湯;或黃滑松茸粉碎成細末，開水沖泡服用。每日一次。

　　飲食瘦身3原則

　　1、主食不是必須吃;

　　2、不用拒絕肉類;

　　3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。

　　吐司減肥法

　　早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。

　　甜食

　　中：脫脂牛奶一杯，水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯

　　晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。

　　通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　中藥飲帖減肥法

　　決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接oslim20天然植物。功效都很好。

　　服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

　　優酪乳減肥瘦身食療法

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克;

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量;

　　早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

　　通常實施3-7天即可恢復正常飲食。

　　蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);

　　第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝);

　　第四天：只喝蜂蜜;

　　第五六天：正常飲食;

　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

　　蘋果餐

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。

　　蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。

　　蘋果餐吃一天就夠了。

　　也許上述方法很大眾，很普通，不過很多人都在用這幾套飲食減肥法，也許就有你一見就鐘情了的減肥食物呢?不要去想別人的看法，只要你喜歡請拿起來嘗試，你會看到效果的。