減肥已經成為現代女性最關注的話題，很多女性都被肥胖所困擾。很多減肥食物可以起到減肥作用，喝水也可以減肥，那麼怎樣喝水可以起到減肥的作用呢?下面我和大家一起分享一下，怎樣喝水可以減肥，喝水減肥的方式。

　　怎樣喝水可以減肥

　　喝水減肥第一招鹽水：便秘者適用能加快腸胃蠕動排出毒素

　　此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出鹹味為標准，切忌不宜過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口干。

　　眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀。

　　需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。

　　因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。

　　喝水減肥第二招白開水：一般體質的人最好的選擇排毒瘦小腹

　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。

　　另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。

　　通常飲白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

　　喝水減肥第三招檸檬水：檸檬水也可以助你減肥。

　　檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。

　　從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會阻礙細胞對水分的吸收。

　　但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

　　果汁、可樂、咖啡等類飲品，一杯咖啡就能幫你減肥。不應該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收。

　　喝水減肥第四招蜂蜜水：不適合早晨喝更適合睡前，蜂蜜也能減肥讓你甜甜蜜蜜瘦下來。

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　不過蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。

　　另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;

　　同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

　　喝水減肥第五招牛奶：空腹喝牛奶穿腸而過營養流失

　　冬季喝牛奶減肥又瘦腰。牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。

　　果汁、可樂等：清晨的第一杯水最壞的選擇

　　不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，更加不能有效的補充水份，因此，極其不利於身體健康

　　早上喝一杯水，緩解血液濃度，有利身體健康。對於減肥的我們，一杯水還能促進身體代謝，有利於排毒瘦身。但早上喝得必須是水嗎?其實不一定。便秘的人適合鹽水，空腹喝牛奶只是浪費食物。照上述所說，趕快試試吧。