許多人都會問睡前空腹喝牛奶是不是可以減肥，因為人人都說牛奶不可以空腹喝，那麼，空腹喝牛奶是不是會對減肥有一定的功效呢?今天，我們就請專家來為我們釋疑一下，睡前空腹喝牛奶是不是有減肥的功效。

　　正方觀點：睡前空腹喝牛奶可以減肥

　　睡前空腹喝牛奶會發胖嗎?其實只要我們適當的飲用一些牛奶並不會給你的身體帶來多余的熱量負擔。牛奶的主要成分--蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。

　　睡前喝牛奶不會影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前2個小時前喝，最好在睡前1小時內不要吃任何食物，這樣對減肥有這很好的效果。

　　反方觀點：睡前空腹喝牛奶不可以減肥

　　雖然純牛奶中和含有人體所需的多種維生素和礦物質，可以改善營養狀態。但是如果每天睡前喝純牛奶，不但不可以減肥，反而可能會引起身體肥胖，我建議，在減肥期間應逐漸改善這種生活習慣!

　　雖然睡前空腹喝牛奶是不可取的，但是你可以喝酸奶，牛奶早上喝好，酸奶晚上喝好，而且喝酸奶還有助於你減肥，你也不要過午不食，否則當你肥減下來時胃肯定出問題，下午或者晚飯時喝酸奶，或者吃蘋果，有利於你減肥。多吃些減肥食物，也對你有幫助。

　　現在，大家知道睡前空腹喝牛奶是不是可以減肥了吧?雖然大家各持的觀點不同，但是睡前最好不要空腹喝牛奶，將牛奶改為酸奶會更合適。再配合上適度的運動，相信用不了多久我們都可以輕輕松松的瘦下來的。