女人不減肥，怎麼對得起“女人”這個詞?為了美麗，女人們可以說是不擇手段了，尤其是在減肥上，她們從來沒對自己手軟過。為了讓女人們不對自己太狠，這裡小編就為大家介紹一些溶脂瘦身的夏季減肥食物，幫你減肥瘦身，而不至於傷身。一起來看一下都有哪些減肥食物吧!

　　1、蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收丑量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2、檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

　　3、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

　　4、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

　　5、兔肉脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

　　6、赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

　　7、大蒜對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

　　8、木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

　　9、荷葉茶每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

　　10、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

　　11、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　12、黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　13、絲瓜絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

　　14、白蘿卜含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。

　　15、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　16、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

　　17、海帶含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

　　18、綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

　　19、辣椒具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

　　一些減肥方法介紹：

　　減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。

　　常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

　　這些夏季減肥食物的溶脂瘦身效果都不錯，除此之外小編再為大家介紹一個苦瓜。因為苦瓜是許多減肥藥的原料，它含有的酵素可以幫你將身材完美收攏。減肥需要一個契機，可能對於多數女孩來說減肥挺不容易，但對於減肥達人們來說，那只不過是一個行動罷了。