瘦身的時候大家需要一些減肥食物來輔助體型的保持，大家可以一邊運動一邊依靠飲食來保持身材。今天我們就來推薦十種夏季最減肥的食物，讓大家可以一邊享受美食一邊減肥哦。

　　一、西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

　　二、雞蛋：蛋內的維他命B2有益去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的贅肉。

　　三、柚子：柚子大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有益減少身體的脂肪和水分積聚。

　　四、蒟蒻(JURUO)：它完全不含脂肪又好吃，說到底也是瘦身必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

　　五、芝麻：它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就簡單得多。

　　六、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

　　七、香蕉：香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是瘦身時候的理想食品。

　　八、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　九、紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

　　十、木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

　　這十種最減肥的食物熱量很低，像木瓜和紅豆，除了減肥之外還有豐胸和補血的功效。多吃紅豆還能美容養顏，多吃紫菜也可以補鐵被血。吃這些減肥食物，真的一舉多得哦。