健康咨詢描述： 我現在正處於減肥階段,但是今天晚上我由於太餓了,所以吃了一個水煮雞蛋,現在好後悔哦,別人都說晚上吃東西一定減不了肥,唉,我恨不得馬上把那個蛋吐出來.請問減肥的時候晚上真的一點東西都不能吃嗎?那怕是很餓的時候.
醫生回復建議：
最好睡前不要吃東西。晚餐還是要吃。早一點吃，吃了鍛煉一下，運動減肥是最健康的。減肥時多吃蔬菜水果，少吃動物油，肉。還有甜食。
有氧運動可消耗脂肪 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。為了達到訓練目的，通常要達到一定的心率數值，
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