上班一族許多人都經常在辦公室一坐八小時，缺少運動，所以往往產生小肚子，這可是個招人厭惡的東西，應該怎麼去除掉呢？不要急，讓小編來幫你，下面讓我們來學習肚子減肥方法吧。

　　一、飲食均衡

　　飲食問題是成功減肥的一大要素，要想減肥，這一段就必須要多多注意。要遵循以下原則：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這三點是需要遵守的重要原則。需要你注意的還有：早飯要多喝些水，而晚飯則不要大吃大喝。但是，我們往往遵守不到晚飯的規定，往往就出外面吃大餐，這是一定要戒掉的，因為這是肥胖的源頭，我們必須要禁止，這樣才能體現減肥效果。

　　二、跑步

　　跑步是一種對肚子減肥效果良好的運動方法。在傍晚或者晚上的時候，一邊欣賞著落日的霞光或者夜空的美色，一邊進行跑步鍛煉，即可放松身心，又可以減肥瘦肚子，一舉兩得，這是多麼劃算的事情啊。不過，每次跑步必須要維持半個小時以上，因為身體開始減脂的時間，正是跑步開始後的半個小時，太早停止跑步的話，是沒有減肥效果的。但是，不必要每天都去泡，只需要隔天進行就好了。

　　三、卷腹運動

　　卷腹運動與仰臥起坐相比，對腹部肌肉的鍛煉效果更好，更容易讓小肚子收回去，所以，卷腹運動挺適合用來瘦肚子。而且，做卷腹運動也不需要像仰臥起坐那樣，需要大量的空間來支持運動，對於運動場所不夠寬敞的人士來說，真是再好不過了。

　　四、平板撐

　　平板撐不僅可以幫助收腹，還可以幫助擴胸，它可以鍛煉都全身的肌肉，而不僅僅是身體的一兩個部位，而且，在短時間內就可以見效。平時有空就花它個十來分鐘鍛煉鍛煉基本上就能夠把你拖小肚子的困擾了，對於想要減肥瘦肚子但是又沒什麼時間鍛煉的人來說，真可謂是福音。

　　假如你不想想豬八戒一樣頂著個大肚子生活，想讓自己看起來更為壯實或者是更加苗條些，那麼瘦肚行動就刻不容緩了，趕快去嘗試下上面介紹到的肚子減肥方法吧，萬一真的成功了呢？嘗試下並沒有什麼損失。