食譜一：紅燒冬瓜

　　主料：冬瓜

　　輔料：白糖、雞精、蚝油、鹽、老抽、生抽

　　紅燒冬瓜的做法步驟

　　1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。

　　2.熱鍋下油，油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均上色。

　　3.加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，雞精，大火收汁。

　　4.起鍋撒上蔥花即可。

　　食譜二：鮮貝冬瓜湯

　　主料：冬瓜、鮮貝

　　輔料：蔥適量、姜適量、香菜適量、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、白酒適量

　　鮮貝冬瓜湯的做法步驟

　　1.冬瓜洗淨一切為二，用挖球器挖出一個個冬瓜球

　　2.貝丁加入幾滴白酒、少許鹽、半勺澱粉腌制

　　3.鍋裡燒水，水中放半勺鹽，水沸騰後，將冬瓜球放入，焯水2分鐘

　　4.然後迅速撈出，放涼水中浸泡，然後撈出瀝干水

　　5.鍋裡放少許油，油熱後將蔥姜下鍋爆香，然後將焯好的冬瓜球放入翻炒

　　6.加入半鍋開水，依個人口味加少許鹽或是不加

　　7.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明時，加入腌制好的貝丁，一分鐘後即可關火

　　8、加入少許胡椒粉，撒入切段的香菜。

　　冬瓜減肥餐雖好，但小編不得不提醒大家冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者也要忌食生冬瓜哦。