瘦大腿方法

　　按摩

　　方法1

　　1.雙手手掌虎口張開，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重復抓捏按摩，約10分鐘，再換邊重復動作。

　　2.身體躺下，將身體側躺，手指按住大腿外側股骨和膝蓋的中點風市穴，並利用腳拇趾尖端，按壓小腿內側的三陰交穴，停留約3秒鐘。

　　穴位=風市穴→雙腳伸直，雙手下垂時貼於大腿外側正中央，中指端點處。三陰交→小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨後緣處。

　　3.再利用右腳將膝蓋內側的血海穴，去碰壓左腳膝蓋內部的血海穴，停留約3秒。

　　穴位：血海穴→膝蓋內側正中央處。

　　建議：此動作每天要連續做30~50次。

　　方法2

　　1.坐在椅子上，將一隻腿平行伸直，手指按壓膝蓋後的委中穴。

　　穴位：委中穴→膝蓋後側橫紋正中央處。

　　2.再將腳放下盡量呈90度，但腳不著地，手指持續按住膝蓋後委中穴，停留約3-5秒後，換邊重復動作。

　　建議：每天做此動作30~50次。注意腳伸直時，腳尖要用力往前伸直。

　　瘦大腿茶飲

　　功效：補血去脂，強化血液循環。

　　材料：當歸3錢、牛膝3錢、何首烏5錢、沸水2000c.c.。

　　做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。

　　建議：飯後或餐與餐之間飲用。

　　宜忌：脾胃虛弱者加淮山3錢一起煎服。