周一減肥食譜

　　早上：咖啡、蘋果。

　　午上：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。

　　晚上：煮蝦（數只），Oslim20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽。

　　周二減肥食譜

　　早上：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

　　午上：半碗米飯+黃花菜

　　晚飯上：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

　　周三減肥食譜

　　早上：烏龍茶、彌猴桃。

　　午上：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

　　晚上：牛肉、涼拌海帶絲。

　　周四減肥食譜

　　早上：一杯溫水

　　午上：白飯+炒菜

　　晚上：白飯+炒菜+雪梨

　　周五減肥食譜

　　早上：三明治+酸奶

　　中午：小番茄+蔬菜湯+米糕

　　晚上：生菜沙拉+香蕉+小米粥

　　周六減肥食譜

　　早上：雞蛋+豆漿

　　午上：蘋果+營養湯

　　晚上：沙拉+香蕉+米飯

　　周日減肥食譜

　　早上：綠茶、蘋果。

　　午上：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。

　　晚上：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。

　　小編建議美眉們如果想要擁有鄭多燕般的魔鬼身材，那麼在下班之後，可以用半個小時的時間學習鄭多燕的減肥操，飲食運動雙管齊下，就不信你瘦不了。