茉莉花薰香茶

　　原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜

　　做法：先用開水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘，然後取出茶渣，再加入蜂蜜攪勻飲用。

　　茉莉花茶能幫助消化，薰衣草有舒神減壓的作用，搭配在一起不僅能促進脂肪燃燒，還有助於提高睡眠質量。

　　烏龍茶粥

　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉

　　做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。

　　烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。

　　肉骨茶

　　“肉骨茶”是用豬肉骨、內髒和茶葉炖出來的馬來西亞名菜。

　　原料：豬排、色拉油、淮山藥、枸杞子、桂圓、陳皮、白胡椒、甘草、八角、鹽、醬油。

　　做法：

　　1、“肉骨”是采用豬的肋排，將之斬成單骨約一指長的段狀，飛水之後再過冷後，去除表面的雜質。

　　2、然後，取一些去了“衣”的蒜肉，先用油炸至金黃色，再飛水去掉油分，加入一些淮山藥、杞子、桂圓等藥材，再加入陳皮、白胡椒、甘草、八角等香料，然後將所有材料放入煲內，加水用文火熬約3-4小時

　　3、調入鹽等味料，即可成為一道極具異國風味的“肉骨茶”了。通常會配搭一碟“指天椒醬油”，供以蘸排骨或佐湯調味之用，不喜食辣者亦可配以普通醬油。

　　其中的茶葉能起到去油化脂的作用，所以這道“肉骨茶”吃起來完全不會有油膩的感覺。

　　綠茶芝麻核桃羹

　　原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

　　做法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。

　　綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感，還有助於脂肪燃燒。

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