材料：玉米渣，南瓜

　　做法：

       1，玉米渣洗淨，南瓜備好

　　2，鍋內燒開水，下玉米渣攪勻

　　3，南瓜切成塊

　　4，.玉米渣沒有煮漲之前容易粘鍋，隔會兒攪動一次

　　5，等到玉米渣煮漲了，隨著裡面的水翻滾了，就不容易粘鍋了

　　6，下入南瓜慢慢地再熬半小時即可

　　功效：

       1，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用，南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現。

　　2，玉米的營養價值和保健作用最高，它可預防心髒病和癌症，玉米中的維生素含量非常高，為稻米的5至10倍，除含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，胡蘿卜素外，還有核黃素維生素等營養物質。