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苦瓜減肥方法　　把苦瓜搾成汁喝，如果實在無法忍受，那麼就放一個猕猴桃或是番茄，與苦瓜

一周葡萄減肥法　　葡萄減肥方法中最受各位mm青睐的要數一周葡萄減肥法。一周葡萄減肥法

胡蘿卜西蘭花辣椒汁　　原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。　　做法：將所有

西紅柿減肥常識　　1.規律正常的生活是前提　　其實，減肥的共通點就是要注意健康的生活

一、冬瓜湯的減肥原理　　冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效

1.香瓜　　半個香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃；也可以將香瓜打碎

水果選擇：含糖和熱量較少的　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克

高纖蔬菜減肥湯　　材料：　　1.大番茄三顆；　　2.洋蔥一顆；　　3.西洋芹一根；　

食用水果並不是越多越好　　水果含有人體必需的各種營養物質，可以增進食欲，促進消化。如

一、涼拌苦瓜的減肥原理　　有實驗表明，肥胖大鼠食用苦瓜以後，脂肪氧化速率增加，線粒體

1.黃瓜　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙

芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳

蘋果減肥法原理　　蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

1、冬瓜　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余

這些對人體腸道都非常有利的成分，能夠有效刺激腸運動，促進機體排毒。蘑菇、草菇、平菇一

冬瓜的瘦身原理　　冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物

冬瓜綠豆湯　　材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯5

一、西瓜減肥法注意事項　　在采取西瓜減肥法時，人們要注意一下幾點：　　西瓜不能當飯吃

適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常

夏季一到，因為炎熱天氣的關系，運動減肥格外不受推崇，節食減肥成為了mm們的首選，但是