1、冬瓜

　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

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　　2、菠菜

　　含有豐富的鉀元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

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　　3、紅蘿卜

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位mm不妨一試。

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　　4、堅果

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。

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　　5、烏龍茶、黑咖啡

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

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