梨子營養素含量非常豐富

　　梨子清脆多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便，潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時達到瘦身的目的。它含有纖維素能促進你快速減肥，此纖維素為木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。

　　另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用，當下輔瘦市場上最經典的食品級輔瘦品牌Amywish就特別添加了多種維生素和膳食纖維成分，從而幫助肥胖人士在完美解決脂肪堆積問題的同時，改善身體亞健康狀態以及恢復人體正常營養吸收水平。

　　梨子減肥法吃法大全

　　梨子減肥法一、生吃梨子

　　一個清脆而且汁水豐富的梨子，含熱量50卡。將梨洗干淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。此種梨子減肥法的具體方法是：早上起床後喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃七分飽，並且要避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐之外，千萬不要偷吃零食哦！餓了就吃梨子解攙吧。按照此種梨子減肥法減肥，堅持2周後效果開始逐漸明顯，尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹！

　　梨子減肥法二、梨子+菊苣

　　采用此種梨子減肥法減肥，首先要了解菊苣的營養成分。菊苣營養成分分析：菊苣葉片柔嫩多汁，營養豐富，葉叢期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白質產量達250kg/畝。初花期含粗脂肪2.l%，粗纖維30.6%。菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高於苜蓿草粉，維生素、胡蘿卜素、鈣含量豐富。菊苣適口性好，利用率高，牛、羊、豬、雞、兔均喜食。

　　梨子減肥法之乳酪菊苣梨子沙拉

　　此種梨子減肥法制作步驟：1.如果用新鮮的核桃，要先將核桃外殼鉗碎，取出裡面的果仁，稍微切開，待用。2.將菊苣葉子洗干淨，瀝干水，排放在盤子上。3.將梨子洗干淨也瀝干水，切成4塊，去掉核。每塊梨再切成3片，排放在菊苣的葉子上面。4.用手將乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。5.制作沙拉醬：將醋放在碗裡面，加入鹽、橄榄油和核桃油，攪拌均勻，澆在沙拉上即可。

　　梨子減肥法三、梨子拌西芹

　　材料：梨子2個，西芹200克，番茄1個。做法：1.梨子洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鐘。2.番茄分切6瓣，排盤裝飾。3.西芹洗淨，入湯1分鐘後取出沖冷水，除去外皮纖維，切成小段。4.將梨子與西芹瀝干水分，加鹽1/3茶題、糖1/3茶題和麻油1茶題，調拌均勻後擺盤。5.黃芥末1/3茶題加水調勻，加沙拉醬1大題拌勻，可盛入小碟中作為梨子拌西芹的調料。

　　綜上所述，大家對擁有神奇減脂效果的梨子減肥法都了解清楚了嗎？有人說采用梨子減肥法減肥效果不是很明顯，其實只要大家同時注意合理飲食以及適量運動，就會讓減脂效果飛速增加。另外，采用梨子減肥法減肥，大家一定要有耐心，不能三天打魚兩天曬網！