減肥的確不是一件簡單的事情，尤其是對於我這個愛吃又不喜歡運動的人來說，是需要很大的勇氣才可以的。

其我以前很苗條的，自從喜歡上吃零食之後，我的體型每天都在不斷的發生變化，吃進去的零食都變成了我體內的脂肪，囤積在我的上半身部位，使我從90斤長到130斤只花了1年的時間就做到了，就這樣新世紀的“肥貓”誕生了。(這是我宿捨對我的一番評價)。長胖是蠻容易的，可是減肥的那個過程真的很難熬，從130減到100斤整整讓我努力了1年半的時間才做到。這期間還出現的反彈的現象，害的我那段時間都放棄了我的減肥計劃。

其實我的減肥計劃也不是什麼很了不起的方法。第一個要做的就是關注我的嘴，不能再讓那個自己想以前那樣任意的亂吃東西，第二個就是運動，這是我的是有為我制定的減肥計劃，現在想起來，還真的要感謝她們，要是因為她們我現在應該還是那個“肥貓妞”，也不能享受到別人那驚訝和羨慕的目光。

下面就跟大家一起分享下我的減肥計劃是怎麼樣的吧?說不定這個計劃也可以用在你的身上哦!

減肥食譜計劃：

由於在學校不像是在家一樣可以隨意的做飯，所以我的每天的飲食就是去食堂麼買豆漿喝，我買的可是純豆漿，那個豆腥味真的讓我惡心了還幾天。這樣每餐前都喝一杯豆漿，再加上那個味道讓我的主食著實減少不少。

1、三餐前一杯純豆漿。

2、一天喝8杯水，拒絕一切的飲料。

3、每餐的主食都是一些清淡的蔬菜，一周可以選一天吃一次葷的，這樣也好補充體內的其他營養物質。

還是就是把我以前的愛吃的零食也給禁止掉了，剛開始比較困難，是不是的還偷偷的出去買，被室友發現之後，她們幾乎把我給禁锢住了，根本就不讓我去超市。這就是我在飲食方面的計劃。這種吃法我到現在還在堅持，也是因為我習慣了。下面就來推薦我的運動減肥方法吧!

所謂的運動就是每天做200個仰臥起坐外加4圈400米慢跑，運動量是不是有點大啊!我是每天早上6點起來跑步。晚上睡覺前做仰臥起坐。告訴大家一點的是，這個仰臥起坐並非只是上下起來那麼的簡單。是需要技巧的，仰臥在床上或地毯上，兩腿要伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去摸腳尖，這樣連續的做下去，才會顯示出效果。

就是用這兩個方法讓我堅持了1年多的時間才減下來，中間我的真的優點受不了這個運動，意志力不堅強的人還真是不會堅持這麼長時間。我之所以能夠堅持下來，是覺得自己真的不能胖下去了，還是就是我室友的支持和監督才讓我這個肥貓蛻變成功。