效果做好的水果減肥法。水果一直以來都是一種非常好的瘦身食物，在瘦身減肥的時候多吃水果可以有效的幫助減肥，那麼哪些水果我們平時可以多吃呢?下面小編給大家積點建議，水果中含有豐富的果膠和植物纖維，可以有效幫助排毒以及身體對礦物質、維生素的攝取，下面就就來看看那些水果最減肥吧。

　　一、紅色水果，瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜

　　1、紅蘋果，紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克只有不到58卡路裡的熱量。研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。

　　2、草莓，草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。

　　3、番茄，番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑，而且番茄的熱量很低，含有維生素C，能促進消化吸收。

　　4、西瓜，西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，能促進腎髒將廢物和有毒物質排出體外。

　　二、黃色水果，瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨

　　1、檸檬，檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。此外，檸檬的維生素C含量很高，多吃能降血脂。

　　2、香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。而且香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量，讓你減少進食次數。

　　3、柚子，柚子含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能促進肝髒消化分解脂肪，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，是一種很好的減肥食物。

　　4、黃梨，黃梨含有豐富的膳食纖維，能有效潤腸通便。