9款低卡減肥水果促進消化減脂又瘦身

　　（1）怪異果（猕猴桃）

　　怪異果維C含量不少,又能增進人體對維他命C的吸收,位居瓜果之冠的食品纖維和豐富的鉀,同鳳梨同樣,怪異果也有大量的蛋白分解酵素,有避免便泌,幫助消化，美化肌膚的怪異效果.早晨食用效果最好.

　　（2）梅子

　　梅子是⒈種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食品,特別是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有⑽分優良的作用.

　　（3）蘋果

　　蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇,類黃酮;含有較多的鉀,較少的鈉;含有無比豐富的抗氧化物,可以增進血液內白細胞的生成,提高人體的抵御力和免疫力,同時增進神經和內分泌功能,擁有非常好的減肥效果.

　　（4）枇杷

　　枇杷富含粗纖維，礦物元素，蛋白質,碳水化合物,並且含有維他命B⑴和維他命C,是頗有效的減肥果品.

　　（5）葡萄柚

　　葡萄柚屬於低胰島素的食品,能減少血糖吸收,進而減少脂肪的構成;還是低熱量的瓜果,是傳統的減肥果品.

　　（6）檸檬

　　⒈種富含維C的養分蔬果.檸檬酸是增進熱量代謝過程當中的必須物資,經由公道的調配,既可作為美容食物,還是⑽分有效的減肥物資.

　　（7）菠蘿

　　含有強力的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質被人體消化,有非常好的燃脂瘦身作用,但要在飯後吃才不會傷胃.

　　（8）香蕉

　　吃香蕉頗有飽腹感,只想吃上①根就能夠裹腹,而且熱量頗低,又含有豐富食品纖維，維他命A,鉀質等,有軟便功能,是⒈種極佳的減肥瓜果.

　　（9）番木瓜

　　所含汁液中含有兩種生物酶木瓜蛋白酶,可分解蛋白質為氨基酸;脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力.因而,時常食用番木瓜對肥胖的人減肥有必定的療效.

　　其他如梨子,李子,柑桔，西瓜,桃子等,都含豐富的水溶性食品纖維,能降低人體內的血糖和膽固醇,減少脂肪的吸收,維護心腦血管,好處多多.9款低卡減肥水果促進消化減脂又瘦身。