斷食可以讓之前吃得油膩的東西排除出來，但是不科學的斷食不僅會傷害身體，還沒有什麼減肥效果喔。不過，斷食減肥還是有好的，就好比蘋果香蕉斷食減肥。那麼，接下來，壹藥網小編就詳細為大家介紹一下蘋果香蕉減肥法啦。

　　1、蘋果斷食法

　　這種蘋果減肥斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗淨。

　　2、清水斷食法

　　這算是最嚴格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎髒方面疾病的人，因此進行前最好先請醫生做身體評估。

　　3、香蕉斷食法

　　一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由於香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫症狀者都不宜采用此法。

　　斷食結束後的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、澱粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

　　根據上述所說，大家對於蘋果香蕉斷食減肥法已經很清楚啦。另外，壹藥網小編溫馨提示：一說到“斷食”這個詞，大家以為真的是節食，其實只需要在每周的周六、日進行兩天上面介紹的斷食排毒減肥法就可以了。但是，並不是所有人的體質都適合蘋果香蕉斷食減肥法，所以為了有了革命的本錢，大家切勿勉強自己喔喔。