減肥中有一個減肥效果相當顯著的減肥水果，名叫減肥果。你對這種減肥果有多少了解，今天我們就來了解這種水果減肥，一種越南來的水果。它的減肥效果是所有水果中減肥效果最好的，常吃它好處多多，來看下介紹的內容。

　　減肥果

　　1.越南水果

　　瘦瘦果

　　瘦瘦果，又名瘦身果，產自越南。具有瘦身，健脾消食，潤腸通便、利咽消腫、補充營養、防癌抗癌等作用。尤其適合夏季飲用，平時一次2-4克，開水沖泡，加入少許金銀花，菊花，效果更佳。味苦，可以放點甜菊葉，讓口感更好些。

　　中文名：瘦瘦果

　　別稱：瘦身果

　　是否含防腐劑：否

　　主要營養成分：胡蘿卜素，

　　維生素，

　　鉀，

　　枸橼酸，

　　主要營養成分：磷，

　　主要食用功效：健脾消食，利咽消腫，補充營養，防癌抗癌

　　適宜人群：營養不均衡，過度肥胖者，便秘者

　　副作用：無副作用

　　儲藏方法：密封，置於陰涼處

　　概述

　　瘦瘦果(又名瘦身果)，內含豐富的維生素資源。

　　其中含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

　　食用方法：一次2-4克，開水沖泡，加入少許金銀花，菊花，效果更佳。味苦，可以放點甜菊葉，讓口感更好些。

　　功效和作用

　　1.健脾消食，潤腸通便。含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。2.降血脂，降血壓。中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓，預防冠心病的作用。

　　2.利咽消腫。中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。

　　3.補充營養。含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。

　　4.防癌抗癌。未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化!

　　5.瘦瘦果的減肥機理：比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。瘦瘦果發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。瘦瘦果是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪(認清含脂肪多的食品)。

　　適宜人群

　　1、營養不均衡者;

　　2、想控制體重身材苗條者;

　　3、單純性肥胖;

　　4、服用減肥藥品、機器減肥、抽脂減肥、節食減肥、運動減肥這後又反彈者;

　　5、腸胃不好、體內積聚毒素、口臭、便秘者;

　　6、無法忍受減肥藥品毒副作用的損害者;

　　7、想臉色紅潤、減少色斑者

　　減肥方法：

　　早上--以高蛋白高營養為主，推薦面點1份，多加1/3片瘦瘦果;中午飯前--飯後食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。

　　注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有3片左右瘦瘦果的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日瘦瘦果的攝入量可適當減少。柚子富含Vc，因此同檸檬一樣不適合與牛奶，豆漿同時食用。

　　減肥果對人體有著諸多的好處，富含多種營養物質，是一種減肥效果相當顯著的減肥水果，可以改變體質營養不良，而且排毒無副作用，可以讓我們在減肥的同時，擁有無暇的容顏，真是不錯的一種水果減肥，願它能讓我們減肥更加成功。