蘋果減肥有效嗎?作為女性，都想擁有魔鬼般的身材，但是很多的女性天生就非常的胖，想要有好的身材，當然就需要減肥。說到減肥，大家都知道這是一種需要持之以恆的。而對減肥的方法來講，很多的人想選擇既健康又有效的方法，有的人就推薦運用蘋果來減肥，蘋果減肥有效嗎?

　　蘋果減肥有效嗎，我們先來了解一下蘋果能減肥的5大理由

　　1、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　2、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

　　②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　相關專家表示，短期內采用三天蘋果減肥法確實不會對身體造成損害，但長時間比如超過三天，甚至體質弱的人很可能一天就會出現頭暈、心跳加速、惡心、視力模糊等不良反應。

　　蘋果減肥有效嗎，當然有效，不過是在短期內減肥有效，不宜長期采用這種減肥方法。因為蘋果減肥超過三天的話，不但對心肺以及腎髒等器官造成損傷，而且還會導致中樞神經功能失調，這樣就容易造成得不償失。甚至有的人在減肥之後會更加的暴飲暴食。