7天瓜果減肥餐譜節制食欲迅速減肥15斤

　　減肥期間多吃蔬果既能有效排毒素,還能減肥.因而,不少女性為了減肥都會狂吃瓜果.只要法子得當,蔬果減肥會有很大的效果.然而,不能以瓜果取代主食乃至正餐.由於瓜果畢竟養分成份不全,如果長時間用瓜果取代正餐,也會影響健康.今天小編就為你介紹能有效減肥的蔬果餐譜,小編的朋友親身實驗,七天瘦15斤噢!

　　第1日

　　早飯:生果㈡個,鮮果汁②杯

　　中餐:生果沙拉2碟，水②杯

　　晚飯:生果沙拉2碟,鮮果汁②杯

　　第2日

　　早飯:瓜果拼盤2碟，清水②杯

　　中餐:生菜沙拉2碟，清水②杯

　　晚飯:白灼素菜隨意,生果㈢個

　　第3日

　　早飯:蔬果拼盤2碟,鮮果汁②杯

　　中餐:生菜沙拉2碟，清水②杯

　　晚飯:雜菜湯

　　第4日

　　恢復正常飲食1天,調節身體

　　第5日

　　上午餐:生果㈡個，鮮果汁②杯

　　中餐:生果沙拉2碟,水②杯

　　晚飯:生果沙拉2碟，鮮果汁②杯

　　第6天

　　上午餐:蔬果拼盤2碟,清水②杯

　　中餐:生菜沙拉2碟，清水②杯

　　晚飯:白灼素菜隨意,生果㈢個

　　第7日

　　早飯:蔬果拼盤2碟，鮮果汁②杯

　　中餐:生菜沙拉2碟,清水②杯

　　晚飯:雜菜湯7天水果減肥食譜控制食欲快速減肥15斤!