番石榴

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以搾汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

　　草莓

　　草莓誇張點可以說是所有女生的最愛。草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等症狀。

　　番茄

　　紅彤彤的番茄是美容減肥不可或缺的水果。也是女生必吃的水果之一。番茄為什麼減肥呢？因為番茄中含有茄紅素和膳食纖維。它們能降低膽固醇以及加速身體的新陳代謝。而番茄中的果膠則能加速腸胃的蠕動，幫助大家排除存積在體內的廢棄物，讓你的小腹看起來更加平坦。而番茄晚上吃最合適哦。因為既能保證營養又能促進睡眠中生長激素的分泌，加速代謝，抑制脂肪的生成。從而達到很好地的減肥效果。

　　甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　奇異果

　　奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

　　蘋果

　　蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

　　葡萄柚

　　喜歡吃酸的人很喜歡吃葡萄柚。而今天小編在這裡告訴大家，想減肥的人也可以多吃葡萄柚。雖然葡萄柚有點酸，但是它卻含有豐富的天然維生素P維生素C以及可溶性纖維素。更厲害的是它含有一種酶元素，它能影響人體對糖分的吸收方式。使糖分不易轉化為脂肪堆積在體內。除了這些，葡萄柚的利尿功效也很顯著，多吃葡萄柚能改善美眉們常遇到的水腫問題。

　　山楂

　　酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。

　　木瓜

　　木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，並且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己准備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，這也是明星們喜愛的減肥果汁，徐懷钰、鄭秀文和林熙蕾等女星都曾通過食用木瓜達到減肥美體的目的。

　　藍莓

　　在眾多水果中，藍莓顯得很貴氣，它含有豐富抗氧化成分，這種抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美稱。藍莓還是保護視力的能手，除了含有維生素、礦物質、糖和酸外，還含有SOD、黃酮和尼克酸等特殊成分，經常食用藍莓，可起到抗癌、預防心髒病和預防腦神經老化的作用。藍莓的熱量很低，並含有大量果酸成分，可有效解決下半身肥胖問題。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。