纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 冬季減肥 橙子是個“好幫手”

冬季減肥 橙子是個“好幫手”

  橙子的減肥原理:

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

  No1:橙子日常減肥法

  早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

  午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

  晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

  親身體驗:一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜!

冬季減肥 橙子是個“好幫手”

  No2:橙子快速減肥法

  早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

  午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶:鮮搾果汁一杯。

  晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

  在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

  親身體驗:編輯部一靓女采用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

  No3:橙子健康減肥湯

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

  適合人群:中型肥胖的mm

  親身體驗:我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女,據說,有五個mm一起用。兩個月的時間,有三個瘦了15斤,一個12斤,一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

  溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排洩系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

熱門文章
腹部減肥瑜珈 瘦身塑形

腹部減肥瑜珈不僅減肥而且還能塑形,下面我們來了解三種減腹瑜珈。  瑪裡奇三  臀部坐高,彎曲腿的那側臀部墊上毯子,以使兩

曲美下架 減肥藥到底有多不安全

鞏俐做過廣告的“曲美”,因為含西布曲明,日前下架了。在這之前,美國有五種被FDA批准上市的重要的

麒麟臂怎麼減最有效

沐浴按摩瘦麒麟臂  將熱水調高一點,沖洗自己的手臂,沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩,這樣反復多次,直到覺得自己手臂得到

4招幫你趕走腰部贅肉

   “腰”精備忘錄之一:瘦身首先要收腰   美體專家認為,必須從收腰開始扼