無論是保養、美容、還是減肥，都離不開大量的生鮮水果。水果中除了富含大量的維生素和膳食纖維有利於美容養顏外，它們的低熱量也使你既飽口福，又纖身段!

　　赫赫有名的水果軍團，耳聞不如眼見，軍團中的將帥們的天生神力，肯定會讓你刮目相看!

　　元帥級：21-35千卡/100g

　　1.檸檬(100克)

　　熱量指數：21千卡膳食纖維質：0.67克維他命C：18.3毫克

　　2.番茄(100克)

　　熱量指數：25千卡膳食纖維質：1.4克維他命C：67毫克

　　3.草莓(100克)

　　熱量指數：35千卡膳食纖維質：1.5克維他命C：62.5毫克

　　4.橘子(100克)

　　熱量指數：33千卡膳食纖維素：1.4克維他命C：25.8毫克

　　將軍級：35-43千卡/100g

　　1.胡柚(100克)

　　熱量指數：35千卡膳食纖維素：0.29克維他命C：5.15毫克

　　2.梨子(100克)

　　熱量指數：43千卡膳食纖維素：13.7克維他命C：4.8毫克

　　3.水蜜桃(100克)

　　熱量指數：41千卡膳食纖維素：13.9克維他命C：3.7毫克

　　4.芒果(100克)

　　熱量指數：40千卡膳食纖維素：0.53克維他命C：25.8毫克

　　上校級：48-80千卡/100g

　　1.香蕉(100克)

　　熱量指數：48千卡膳食纖維素：15.8克維他命C：2.2毫克

　　2.菠蘿(100克)

　　熱量指數：48千卡膳食纖維素：1.4克維他命C：9.04毫克

　　3.蘋果(100克)

　　熱量指數：80千卡膳食纖維素：1.2克維他命C：7.3毫克