推介1：蘋果

　　豐富的果膠可以回事排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質還可防止腿部水腫。

　　推介2：葡萄柚

　　酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能；它還含有豐富的維生素C，既可消除疲勞，又可以美化肌膚。

　　推介3：番茄

　　含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

　　推介4：香蕉

　　含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的潤腸，強化肌肉，利尿軟便功能。對於便秘，肌膚干燥的美眉而言，這是不錯的選擇。

　　推介5：檸檬

　　檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦！

　　推介6：菠蘿

　　蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類蛋白質消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐後吃。