1、可以食用蘋果

　　蘋果是最常見的減肥水果，它還能幫助保持健康。根據研究，每天食用3顆蘋果可以幫助減肥，這是因為它富含有纖維，可以提高飽脹感，對抗飢餓感。

　　2、可以食用西瓜

　　西瓜具有雙重的效果，低卡路裡和高含水量。這表示即使妳吃了兩份的西瓜，也不會獲得超過100卡路裡的熱量，而且妳的胃會覺得妳吃了很多，因為西瓜的90%是水。

　　3、可食用覆盆子

　　覆盆子雖然小卻非常強而有力。覆盆子的卡路裡很低，甚至比妳想像的還低。它不易溶解的纖維讓妳即使吃了很多也不會獲得很多的卡路裡。

　　4、可食用葡萄柚

　　葡萄柚可以幫助妳大量的降低卡路裡。中等大小的葡萄柚大約只有80卡路裡的熱量，而且它像西瓜一樣，超過90%都是水分。此外，葡萄柚中的柚皮素可以幫助降低血糖，導致體重下降。

　　5、可以食用柳橙

　　如果妳不喜歡吃葡萄柚，現在妳也可以選擇柳橙來做為減肥的水果。高纖維和水含量會讓妳感覺到飽足。