自制水果奶昔助力減肥

　　水果裡邊含有豐富的維生素和礦物質，可以起到減肥的作用，和酸奶混合在一起的話效果會變得更好，水果奶昔減肥在年輕人中間非常的流行，但是市面上賣的成品不一定健康，我們可以自制減肥奶昔，下面一起來看看應該如何制作吧。

　　1、香蕉奶昔

　　首先准備一根香蕉和適量的鮮奶，首先將香蕉剝皮，切成小段，然後放入到搾汁機中;將鮮奶放入到冰箱中冷藏以後，取出放入到搾汁機中，啟動搾汁機，用點壓的模式進行壓搾，持續的時間不可以過長，如果杯中沒有塊狀的香蕉了，就可以把液體倒出來直接進行使用了。香蕉裡邊含有豐富的鉀元素，瘦腿的作用非常的明顯。、22、芒果奶昔

　　首先准備一個芒果、一個奇異果以及適量的牛奶;將芒果去皮以後切片，然後放入到攪拌器中，奇異果切片以後也加入到芒果中，攪拌一小會兒以後倒入酸奶，攪拌均勻以後倒出來直接食用就可以了。芒果具有很好的去濕效果，如果你是因為這一原因導致的肥胖的話，效果會非常的明顯，體內濕氣重的人一般皮膚和頭發都非常的容易出油。

　　減肥期間也應該正常的吃飯

　　其實很多水果都可以用來制作減肥奶昔，像是常見的蘋果、西瓜以及雪梨等，您可以根據自己的喜愛來進行選擇。水果奶昔減肥雖然具有很好的效果，但是在減肥期間也應該正常的吃飯，不然會導致營養不良，是得不償失的。

　　2、芒果奶昔

　　首先准備一個芒果、一個奇異果以及適量的牛奶;將芒果去皮以後切片，然後放入到攪拌器中，奇異果切片以後也加入到芒果中，攪拌一小會兒以後倒入酸奶，攪拌均勻以後倒出來直接食用就可以了。芒果具有很好的去濕效果，如果你是因為這一原因導致的肥胖的話，效果會非常的明顯，體內濕氣重的人一般皮膚和頭發都非常的容易出油。