1、冬瓜

　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

　　>>>多吃冬瓜消除頑固脂肪

　　2、菠菜

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　>>>2款菠菜減肥食譜 消脂利尿

　　3、紅蘿卜

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位MM不妨一試。

　　>>>紅蘿卜減肥食譜 降糖降脂

　　4、堅果

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。

　　>>>吃杏仁控制食欲有效減肥

　　5、烏龍茶、黑咖啡

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

　　>>>多喝烏龍茶輕松減肥瘦身

　　>>>巧喝咖啡提高減肥效果