番石榴

　　番石榴屬於低熱量的水果，而且其養分很足，可以取代正餐。晚餐吃個番石榴，外加點清淡的食物，不僅有飽腹感，還能有效減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女性的減肥聖品。

　　柑橘類水果

　　比如說橙子，含有豐富的維生素c，熱量低，水分多，有降脂之效，屬於一直很受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺琅質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果。

　　黃梨

　　黃梨能很好的去除體內多余脂肪，具有減肥之功效。它具有的分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，非常適合飽食後用來幫助消化。但是要注意的是也不宜空腹食用。

　　西柚

　　美味的西柚中，含有豐富鉀質，能幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。而且因為所含的能量很低，屬於多吃也不會發胖。

　　檸檬

　　檸檬富含檸檬酸，能有效促進人體胃腸蠕動，更是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且還有消除疲勞的功能。此次，檸檬的維c含量也是很大的，對肌膚美白也有很好的效果。

　　菠蘿

　　菠蘿的減肥秘訣在於豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。其具有的蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。