為什麼選擇晚間吃西紅柿?

　　所謂的晚間西紅柿減肥法，就是在晚餐中加入西紅柿。

　　一、加快代謝

　　基礎代謝弱，體內廢物排洩不出去，燃燒率降低，就會導致肥胖。提高基礎代謝的關鍵在於生長激素，生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養成分，晚上食用西紅柿，補給必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快基礎代謝。從而形成易瘦體質。

　　另外，溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝，增強免疫力，並能讓你有一個容易變瘦的體質。西紅柿本屬於涼性食物，但是加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食物後一起食用，就能變成“溫暖身體的食物”。

　　二、抑制脂肪增多

　　同時西紅柿裡的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝，燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多，吸收多余脂肪。

　　三、抑制食欲

　　控制食欲，推薦西紅柿減肥餐，西紅柿中富含食物纖維和果膠，攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，消除便秘，同時還能幫助體內廢物的排洩。

　　所以說西紅柿是最適合晚間吃的減肥食譜。此外，吃西紅柿不但能減輕體重，由於西紅柿中富含膳食纖維和番茄紅素，能帶來美膚效果!

　　采用晚間西紅柿減肥法吃多少?一天須攝取15毫克以上的番茄紅素。

　　當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

　　1、生吃西紅柿時

　　可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿卜素、維生素c、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

　　2、喝番茄汁時

　　可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，左旋肉鹼哪個牌子好官方網站，推薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。

　　3、用西紅柿做菜時

　　番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。