白領女性最愛的減肥水果

　　1 減肥水果第一名 蘋果

　　熱量≈50千卡/100克

　　蘋果的確是瘦身的風雲水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做分離，加速排毒功效並降低熱量吸收。此外，蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將蘋果的營養成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的熱量也不高。

　　2 減肥水果第二名 葡萄柚

　　熱量≈35.3千卡/100克

　　葡萄柚是酸性物質，可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是，它的含糖量少，減肥時用來補充維他命C最適合不過了。

　　3 減肥水果第三名 番茄

　　熱量≈25千卡/100克

　　番茄是一種很好的減肥水果，它含有大量的番茄紅素、果膠以及食物纖維，常吃番茄的話是可以降低我們對熱量的攝取，同時還能夠促進腸胃蠕動，加快消化的。

　　4 減肥水果第四名 菠蘿

　　熱量≈29.2千卡/100克

　　菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題。

　　5 減肥水果第五名 香蕉

　　熱量≈125千卡/100克

　　香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。尋於常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低，可別因它甜滋滋的就以為不利減肥。