檸檬

　　【上榜理由】：檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品。

　　【減肥原理】：每100克只含24卡路裡的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。

　　葡萄

　　【上榜理由】：根據研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。

　　【減肥原理】：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。

　　櫻桃

　　【上榜理由】：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　【減肥原理】：研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦。

　　香蕉

　　【上榜理由】：香蕉超強的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。

　　【減肥原理】：香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

　　蘋果

　　【上榜理由】：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。

　　【減肥原理】：蘋果減肥法是現在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實是非常科學和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路裡的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　猕猴桃

　　【上榜理由】：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

　　【減肥原理】：猕猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，猕猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把猕猴桃列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的哦!

　　菠蘿

　　【上榜理由】：菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。

　　【減肥原理】：菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且熱量較低，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。

　　芒果

　　【上榜理由】：芒果含有大量的纖維素，可以促進排便功能，對排毒瘦身都非常有效。

　　【減肥原理】：芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纖維素就是最好的證明了。

　　李子

　　上榜理由：李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，這些營養物質對減肥都非常有利。

　　減肥原理：李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感，是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。另外，李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦。

　　西瓜

　　【上榜理由】：西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。

　　【減肥原理】：西瓜可以幫助排除體內多馀的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身體的毒素能夠順利被排出，有助新陳代謝的提升，對快速減肥非常有利。