一、香蕉

　　香蕉其實沒有季節性，幾乎是出現在全年時間裡。香蕉的排便清腸效果非常強大，幾乎很多有便秘習慣的朋友，一天一兩根香蕉下下肚，就能解決下半身的煩惱。因為香蕉有豐富的纖維素，可以帶走腸胃裡粘附的廢棄物。

　　二、葡萄柚

　　葡萄柚酸酸甜甜的，深受女性的喜愛。除了顏值頗高外，人家的減肥效果也是槓槓的！因為葡萄柚的維他命C含量非常多，除了能補充能量外，還能幫助大家減掉小肚子。建議可以嘗試一下，或者喝原只搾汁，雖然比較酸。

　　三、柿子

　　秋天摘柿子相信是不少人的童年回憶。因為柿子在北方的家中比較常見，秋冬食用也是最佳的選擇。柿子潤肺化痰、清熱生津，可以有效清腸排毒，非常刮油。需要注意的是，柿子屬於涼性食物，腸胃不好的朋友要盡量少吃，切勿為了減肥弄壞身體。