來個水果沙拉化解一下油膩吧！

　　石榴一個葡萄10克，蘋果一個火龍果半個，西紅柿一個，牛奶適量。

　　制作步驟

　　1、將石榴掰出石榴籽，火龍果去皮切小粒。

　　2、奇異果去皮切小粒。葡萄蘋果等洗淨，全部原料放入玻璃杯。

　　3、倒入酸奶即可食用。

　　種類介紹

　　1、藍莓

　　藍莓絕對是健康減肥的超級食品之一。它含有大量的抗氧化劑，能幫助你抵抗癌症，還能改善你的腎髒功能，從而達到加快代謝的作用。另外，藍莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素c等等營養成分，而這些營養成分對於減肥瘦身都非常有利哦!

　　2、木瓜

　　木瓜是減肥食品的最佳選擇之一，它不僅包含許多不同的營養物質，包括鈣、葉酸、維生素c、纖維素、胡蘿卜素等等。這些營養物質都是人體每天所需的重要營養成分，其中，纖維素更是能加快腸胃蠕動的排毒佳品，而胡蘿卜素和鈣質更是有助加快燃燒脂肪的重要物質。

　　3、草莓

　　每杯只含45卡路裡的草莓絕對是愛美mm們的最愛。草莓的味道非常香甜可口，樣子也長得非常討喜，是大多數女性朋友都抵擋不住的美食。而草莓所含的大量維生素和纖維素都是它有助減肥的力證哦!

　　4、蘋果

　　蘋果是健康飲食的重要組成部分，飯前吃一個蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，還是降低膽固醇的好方法。蘋果減肥法是目前非常流行的減肥方法之一，而它所含的大量獨特果酸就是它有助快速減肥的關鍵哦!

　　5、杏子

　　杏子是營養非常豐富的減肥水果之一。它含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素k、鋅、鉀、胡蘿卜素和纖維素等等。所以，經常食用杏子不僅能給你的身體補充足夠的營養，還是減肥瘦身的好方法呢!

　　6、甜瓜

　　甜瓜不僅非常美味，它還含有大量的維生素c、鉀元素、胡蘿卜素和纖維素。要知道，纖維素是增加飽腹感的佳品，而胡蘿卜素有助加快燃脂，鉀元素更是消除水腫的必需品，所以，甜瓜能起到非常強效的減肥作用。

　　7、橙

　　橙子是維生素c和葉酸的良好來源。維生素c能幫助你改善皮膚的狀況，而葉酸則是加快新陳代謝和燃燒脂肪的佳品。所以，橙子無疑是最有效的減肥食物之一。但是，吃橙子減肥最好不要選擇喝橙汁哦，新鮮的橙子不僅熱量更低，營養還更加全面呢!

　　8、柚子

　　柚子是低熱量、高纖維、高維c的代表水果之一。柚子含有豐富的可溶性纖維，對心髒的健康起到非常重要的作用，而它所含的不可溶性纖維更是能幫助你排毒瘦身的理想物質哦