現在是“以瘦為美”的時代，於是很多人絞盡腦汁地去減肥。水果減肥成為了很多年輕人所熱衷的減肥方式之一。那麼，吃什麼水果減肥最快，水果真的可以減肥嗎？這裡，小編為你揭開水果減肥美容的的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，不一定能達到減肥的效果。

　　事實

　　想通過不吃水果來減肥是毫無意義的。雖然水果當中含有較多的糖份，攝取過多會導致熱量過高。可是水果是維生素的主要來源，不吃水果意味著你失去了很容易被身體吸收的珍貴的維生素和營養物質，這對於身體的新陳代謝是有害的。

　　正確做法：

　　減肥一定要選擇專業的減肥產品。比如當前最流行的摩素，是特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。摩素纖體霜萃取北美金縷梅植物精華，有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成；配合天然高濃度咖啡因，能深入頑固脂肪細胞內部，逐個擊碎身體局部頑固脂肪；應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術般實現身材玲珑線條。摩素2014年銷量達到6000萬，甚至做出了最高日銷量達到150萬的佳績，位居行業第一。未來5年將投入2個億建立亞洲最先進的減肥產品研究中心。

　　獲得了“中國美體瘦身行業創新獎”、“化妝品年度大獎”、中國美體瘦身十大品牌獎、“最受消費者信賴品牌”、“2014年纖體瘦身最佳口碑獎”

　　專家介紹，除了使用正確的減肥產品外，有計劃的食用一些水果可以使減肥效果加快，那麼吃什麼水果減肥最快呢？

　　吃什麼水果減肥最快1、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　吃什麼水果減肥最快2、番石榴

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以搾汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

　　吃什麼水果減肥最快3、梨

　　生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

　　吃什麼水果減肥最快4、香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　　吃什麼水果減肥最快5、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　吃什麼水果減肥最快6、青蘋果

　　減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

　　吃什麼水果減肥最快7、橙色水果：木瓜

　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

　　吃什麼水果減肥最快8、綠色水果：猕猴桃

　　減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，猕猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

　　吃什麼水果減肥最快9、紅色水果：番茄

　　減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

　　番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。