大家都知道，苦瓜特含的清脂素能讓你的脂肪迅速燃燒。現在，網絡上流傳的苦瓜減肥法也深受減肥者的擁戴，那麼應該如何吃才能有效減肥?一起看看網友親試的苦瓜減肥方法吧。

　　1，心理上不要害怕苦瓜的味道，(不過確實很難吃)要時刻告訴自己:為了美麗，這點付出算什麼啊不是??這是在吃蔬菜，不僅是吃健康，還可以讓自己變漂亮，而且很省錢哦。

　　(昨天同事介紹一個叫苦瓜清脂減肥膠囊的，她說吃了效果不錯，怕苦的姐妹們可以選擇使用)

　　2，要挑選新鮮的發白一點苦瓜，比較嫩，咬起來口感較好。(山東產的像絲瓜樣的青苦瓜口感也很好)

　　3，不要空腹吃，一天分幾次吃，這樣不會太覺得量大，晚上睡覺前最好吃一根，這樣第二天早晨保證你排 便便通暢的不得了。

　　4，最好勸說家人一同吃，這樣有了支持者，便於你堅持下來，而且吃了兩天後，真的會覺得有效哦。由於我每天都把洗好的苦瓜用盤子放茶幾上，婆婆一開始見了就皺眉頭，後來在我的健康觀念的勸說下，慢慢嘗試吃一點，沒想到現在就成了吃苦瓜的同盟啦，這不今天看我買了回來沒洗，人家就自己拿了幾條給洗干淨了叫我一起吃呢。呵呵。

　　想試驗苦瓜這個方法的童鞋請注意，告訴大家一個可以讓苦瓜稍微好吃點的方法就是

　　1.把苦瓜洗淨切成薄片，用開水燙成綠色立即撈出，然後放上白糖和食醋涼拌，記得要多放些糖哦(這樣甜味大點)，當然根據個人口味可以隨意。然後放進冰箱冷藏到感覺很涼了就可以食用啦!

　　不僅色澤青綠，口感脆嫩爽滑，酸甜可口，沒有任何苦味。而且簡單易做。

　　2.買苦瓜粉吃，這個是雜志開始推薦的，我吃過一袋，比苦瓜要好下口點，憋著氣一口喝完就可以了，不像吃苦瓜，得嚼碎，讓苦味在你嘴裡無限期的蔓延，你不咀嚼要是還可以吃下去的時候我就服你。

　　3.用水把苦瓜先煮一下，苦味就少了一半，但是我也試過這個方法和生吃相比，效果就能小了一半下去。