想要窈窕身材，想要美麗肌膚。現在就來給你介紹杏仁減肥美膚的秘密!

　　《英國營養學期刊》公布了營養學家的一項新研究成果：杏仁不但美味營養，還能幫助減肥。因為，杏仁裡含有——

　　抗氧化劑：杏仁含有獨特的抗氧化劑，維生素E和類黃酮植物化合物能夠改善肌膚、抵御衰老，並幫助人體有效抵御心髒病和癌症的侵襲。

　　膳食纖維：每28克杏仁中含有超過3克食物纖維，可以降低脂肪吸收率，並緩解便秘症狀。

　　不飽和脂肪酸：富含日常飲食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸，屬於有利健康的好脂肪，實驗證明，以不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可以降低體內膽固醇水平。

　　蛋白質：保持肌肉、血液和組織健康，並為身體補充能量。

　　微量元素：鎂具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;鐵能將氧氣輸送到全身的細胞和組織;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，還能參與蛋白質的新陳代謝過程，並在生殖系統的發育過程中發揮著重要作用。

　　特別提示：吃杏仁會讓人產生明顯的飽腹感，飯前吃一小把，可減少對於其他高熱食品的攝入，而且是其他缺少營養並缺少填充感的食品，如甜點和油炸薯片等的良好替代品。

　　凹凸有致!杏仁粉瘦身方略出擊

　　杏奶飲

　　作用：加速脂肪分解的同時具有抗老、養膚的美容效果。

　　方法：將5克杏仁粉放置杯中，再加入100ml熱牛奶一起沖泡即成。

　　用法：中餐、晚餐前飲用。

　　杏薏雙仁奶

　　作用：利尿消浮腫，輕松瘦身，並補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性。

　　方法：將200ml牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克，稍加攪拌，即可服用。

　　用法：早晚喝一杯。

　　杏仁紅糖

　　作用：暖胃消脂，排除子宮毒素，起到預防子宮癌及乳癌的功效。

　　方法：取15克杏仁粉用水沖調好後，加入適量紅糖攪拌均勻即可。

　　用法：每天早晚各一杯。

　　特別提示：也可將杏仁粉與豆漿、酸奶、麥片或麥芽粉一起用開水沖服。

　　白裡透紅!杏仁粉美膚方略出擊

　　有杏仁粉坐陣，小氣美女可以盡情享受杏仁粉帶來的無群美麗力量，超簡單的DIY就可以讓你快速擁有白裡透紅的美肌。

　　收斂滋養面膜

　　材料：杏仁粉20克，食鹽一匙。

　　做法：將杏仁粉和食鹽用適量水調成糊狀，敷於面部約10～20分鐘後，當杏仁糊半干時，沖洗干淨。

　　美膚力：杏仁中含有大量低脂蛋白能有效滋養、美白肌膚，加入鹽的作用，更具有收斂肌膚和減少肌膚過敏的作用。

　　抗皺美白面膜

　　用法：杏仁粉15克，一只雞蛋蛋白。

　　做法：將杏仁粉與蛋白混和，塗在臉上20分鐘後用水沖洗。

　　美膚力：可有效美白肌膚，減少細紋。如果敷完面膜後肌膚有敏感現象發生，請勿立即上妝。如果非化妝不可，也要先薄薄地塗上一點化妝水或乳液才可以。