想輕松減肥又想波濤洶湧?試試小編給你推薦的木瓜食譜吧!

　　營養價值極高的木瓜，可以幫助整腸消化、消除便秘，能解熱解渴、降血壓，預防高血壓、心髒病。

　　此外，GI值低的木瓜更可降低膽固醇和血脂，並能分解蛋白質、醣類與脂肪，由裡到外幫助排除多余脂肪。最重要的是木瓜可以抗衰老、解毒，是女人的最佳養身品!

　　木瓜是低GI值的水果、含醣量也較低，這種食物不容易刺激胰島素分泌，讓脂肪推積。空腹的時候，把木瓜當點心，不要過量，1次1個拳頭大，慢慢品嘗，就可以充分滿足食欲，抑制暴食的欲望。

　　當水果吃，只要去皮鮮食。或是與其他水果、低脂牛奶、低脂優格打成汁，也能替代一餐當成瘦身輕食。 青木瓜則可以切塊炖排骨，或切絲與紅蘿卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、檸檬汁...做成酸甜涼拌菜。

　　壁女救星—青木瓜炖排骨 日劇中，胸部扁平的壁女，遇見胸前宏偉的山女，總感覺相形失色，這也是現實中許多壁女們的煩惱。青木瓜有豐富的維生素A及木瓜酵素，能刺激黃體激素達到豐胸的效果，加上排骨所含的脂肪與蛋白質，堪稱營養豐胸大補帖。

　　改善水腫、抽筋—木瓜粥 循環系統差、過度疲勞、緊張...都可能造成水腫或抽筋，木瓜被評定是營養最豐富的水果之一，能幫助循環順暢、補充營養。

　　以木瓜30g+蓬萊米100g，加水熬煮成粥，每天早晚吃1次，有緩解水腫與抽筋的效果。

　　但有以下幾種情況的人要注意，最好不要多吃木瓜。1.脾胃虛寒的人要少吃，以免腹瀉。

　　2.孕婦不宜食用。3.含β-胡蘿卜素，吃太多皮膚會變黃，但停止食用即可恢復。