減肥時,雖然要注意避免攝取過多熱量,便更要注意的是營養均衡,可別為了曲線犧牲健康喔!
一、番茄芹菜汁
≮美食原料≯
番茄200克,西芹半根,檸檬汁兩大匙。
這杯果汁用了約兩顆番茄喝了會有飽足感。
≮美食做法≯
將蕃茄和美國芹菜切塊,全部放進果汁機中打汁。
二、生菜汁
≮美食原料≯
生菜50克,白菜100克,奇異果1個,檸檬1/4個。
減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。許多水果的糖分很高,所以量不能放太多。
≮美食做法≯
將生菜撕成小塊,白菜切成塊,奇異果和檸檬去皮後塊。全部放進搾簋機中搾汁。
三、冬瓜汁
≮美食原料≯
冬瓜150克,蘋果100克,檸檬半個。
冬瓜可以利尿,是很好的減肥食品,但體質冷的人,不可以吃太多。
≮美食做法≯
將冬瓜削皮去籽,檸檬去皮,蘋果不削皮但要去心兒,然後切塊。全部放進搾汁機搾汁後,上火煮開即可。
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