很多水果都是減肥佳品,知道什麼水果最有利於健康還能吃出好身材嗎?現在小編就來告訴你，看看誰是水果之王!

　　眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利 ，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜志給水果排出了名次，介紹了10種對 健康最有利的水果。

　　排名第一的是蘋果：蘋果中富含纖維物質

　　因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病，還可以減肥。故美國 人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎髒功 能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果搾成的汁;將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

　　排名第二的是杏：杏幫助人體攝取維生素A，含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;

　　排名第三的是香蕉 香蕉鉀元素的含量很高 這對人的心髒和肌肉功能很有好處;

　　排名第四是黑莓：黑莓對心髒健康很有幫助,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助;

　　排名第五是藍莓： 藍莓可以減少尿路感染 多吃可以減少尿路感染的幾率;

　　排名第六是甜瓜：甜瓜是補充維生素的理想食物 維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物;

　　排名第七是櫻桃：櫻桃能幫助人保護心髒健康 能幫助人保護心髒健康;

　　排名第八是越橘： 越橘幫助減少尿路感染

　　排名第九是葡萄柚：葡萄柚維生素C的含量很高

　　排名第十是紫葡萄：紫葡萄對心髒提供保護作用 其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護作用。