橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！

　　NO.1 橙子日常減肥法

　　早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！

　　NO.2 橙子速效減肥單

　　早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶鮮搾果汁一杯。

　　晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。