春季水果搭配怎麼吃可以減肥：

　　一、香蕉甜蜜奶油凍

　　原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

　　做法：先將200克的香蕉去皮，切成小塊，並排地放在耐熱容器中，均勻地淋上檸檬汁，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱2分鐘，然後將香蕉加熱後取出，倒入攪拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分攪拌30秒左右，接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油，加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2，慢慢攪拌後再將剩下的完全倒進碗中，充分攪拌均勻，分成6個小杯倒入，放入冰箱中冷卻，再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖，放入烤箱或者微波爐稍微烤一下，使其表面的砂糖溶解並且變色，最後取出冰箱中的奶油凍，在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

　　二、草莓酸奶

　　原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。

　　做法：先將草莓切粒，加入檸檬汁，拌勻，放入冰箱冰30分鐘即可。

　　三、水果沙拉

　　原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。

　　做法：將以上水果洗干淨切好放在盤內，淋上酸奶即可。

　　四、西柚寒天啫喱

　　原料：1/2個紅西柚、1/2個白西柚、250毫升鮮搾西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路裡甜味劑、少許君度橙酒。

　　做法：將紅白西柚去皮，用刀切開一瓣一瓣，將西柚肉對半切開，用壓搾器搾出西柚汁，然後在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路裡甜味劑，攪拌均勻後煮至沸騰後，用中火繼續加熱1分鐘，接著放在常溫下冷凍，將西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中，加入君度橙酒調味，攪拌均勻後倒入器皿中，放入冰箱凝固即可。

　　知道了春天水果怎麼吃可以減肥，堅持下來瘦身卓有成效的你就敢正是夏天怎麼穿才更“瘦”的問題了。