比較誇張的網絡傳聞是1個月能瘦25斤，2個月就瘦50斤。這些原因激到了不少想瘦之人，導致周圍大片群眾均被煽動並爭相效仿之，那西柚減肥法到底有沒有效？它的弊端又在哪裡？

　　何為西柚減肥法？

　　其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。

　　食譜

　　早餐 :

　　半個西柚 (可搾汁) 無糖

　　兩只雞蛋 任何煮法均可

　　兩片煙肉

　　午餐 :

　　半個西柚 (可搾汁) 無糖

　　沙律 (醬汁不限)

　　肉類 (任何煮法均可)